na czym w

witaj mam problem z przyrostem masy. Na siłowni ćwiczę już około 4 miesiące i przytyłem tylko 5 kg a dieta jest i jej przestrzegam, natomiast siła poszła mi zdecydowanie. Nie wiem czym to jest spowodowane, proszę o cenne rady. Z góry dziękuję

[...] kupiłem sawa i jest jak dla mnie zupełna klapa, zero pompy, a zamiast pobudzać to mnie zamula po zwiększeniu dawki. Może miał ktoś podobną sytuację? Sprzedaję dla kolegi tego sawa i planuję coś innego kupić, coś polecacie po czym jest mocna pompa i daje motywację? Redwailera nie kupuję teraz bo jak mam brać dawki 20g to za drogo mnie to wyniesie.

Cześć potrzebne mi białko, jestem na reduckji. Wcześniej miałem WPC Łowickie a teraz szamam treca whey 100 ( konczy sie) czym się różni WPI-WPC-Izolat? Chce jakieś ekonomiczne i dobre. Białko pije porcje po treningu. Potrzebny mi tez stack jaki polecacie?

[...] po 3 miesiącach jej stosowania (zacząłem stosować miesiąc przed treningami) przytyłem z 53kg do około 64kg. Teraz mam wrażenie, że waga stanęła w miejscu i nie mam pojęcia w czym problem. dodam, że mam 180 cm wzrostu i jestem ektomorfikiem. Moja dieta wygląda tak: I śniadanie (7:00) 100g płatków owsianych 120g-150g banana 50g rodzynek około. [...]

Witam, mam takie pytanko, mianowicie jak rozplanowac cwiczenia na 3 dni? Do tej pory cwiczylem Barki + Biceps, Klatka + Triceps i nogi + plecy, z tym, ze nogi + plecy ciezko i wiem, z nie powinno sie laczyc tych partii. I wlasnie co z czym polaczyc jako, ze moge tylko 3 dni w tyg cwiczyc + 2 aero.

[...] dobrze wie, że przesyłka dla pojedyńczej osoby wyniesie więcej niż to co chcemy kupić%-), także proponuje zebrać pare chętnych osób i zrobić jedno większe zamówienie przy czym płacąc taniej za przesyłke + może jakiś rabacik nawet zamówienia proponował bym ze stron; http://www.universalnutrition(kropka)com/store/html/category.cfm?id=76 [...]

CZYM GROŻĄ TORBIELE NA WĄTROBIE

Czy jest duże ryzyko że po cyklu na suscie, dece i mecie nabawie się rozstępów? Jest to mój czwarty cykl, przy czym wcześniejsze to byly bardziej lajtowe. Ten cykl wyglądałby tak: 1-6 meta 30 mg ed 1-8 susta 250 mg e3d 1-8 deca 100 mg e3d 9-10 prop 50 mg ed no i po tym odblok hcg z clomidem.

[...] dni silowni. Jaki typ planu polecacie ? jakie ćwieczenia ? tylko ogolnie ja znajde sobie i sam zrobie plan pozniej ktos mi go poprawi tylko chce miec jakies nakierowanie czym sie kierowac. Nie wymagam gotowca. Z góry dziekuje i pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff678fad6202445e81df790cf2a26e4d.jpg [...]

[...] być z kranu albo zwykła najtańsza woda mineralna z biedronki. 3.jakie soki najlepiej pić jakiej marki itp żeby było w nim jak najmniej produktów wywołujących trądzik? 4.czym zastąpić masło ? 5.Jaki chleb najlepiej jeść ? 6.Jakie owoce i warzywa najlepiej jeść które łatwo są dostępne w Polsce i czy z supermarketów można je brać ? Zmieniony [...]

[...] wymiary: Wzrost:190cm C: Waga:106kg :C Wiek:19,5 Do tego 2 zdjęcia: http://imgupload.pl/images/56045470939681486989.jpg http://imgupload.pl/images/25522067541907063549.jpg W czym problem? Nigdy się nie odchudzałem i nie wiem od czego zacząć, jak ćwiczyć i co jeść. I w tym momencie błagam o waszą pomoc. Pragnę informacji na temat tego co jeść i [...]

Witam, właśnie skończyłem cykl prawie 10-tygodniowy na beta-alaninie z sfd i krecie mono z scitec......... Mam 2 pytania: 1- jaką zrobić przerwę po tym cyklu??? 2- z czym dalej brać beta-alaninę bo słyszałem że można ją brać nie przerwanie:D

mam pytanie , czym sie rozni kreatyna niemiecka firmy : MULTIPOWER CREATINE POWDER CREAPURE 500g od zwykłej mono ? multi jest za 90zł ale znalazłem na promocji za 59zł ,a zwyklą mono mozna kupic 2-3razy taniej. Czy ma to jakies znaczenie jesli chce stosowac kreatyne cyklem ciągłym ? lepsza, gorsza, to samo ? jakie wasze opinie bo zastanawiam sie [...]

[...] ponieważ nie było skutków ba nawet przytyłem. Od poprzednich wakacji podskoczyłem o 15 cm wzrostu. W pasie spadło mi 5 cm. Ale nie jest to zadowalający spadek brzucha. Problem tkwi w tym że tłuszcz nie rozchodzi się po ciele tylko osadza się na brzuchy a w związku z czym mam duże piersi. Wiem że BMI mam w normie ale brzuszek nie wygląda fajnie.

witam panowie zamierzam wejsc na tren i prop . A dzis zrobiłem badania i prolaktna wyszła troszke za wysoko ,czym ja uregulowac i czy zaczynac cykl czy czekac az ja ustabilizuje, bede wdzieczn za kazda pomoc ?? moje wyniki prolaktyna16,97 norma 4,04-15,20 / estradiol 17,81 norma 7,63-42,60 [...]

Witam, po roku chodzenia na siłownię postanowiłem wrzucić dietkę dla lepszych efektów. Będzie to moja 1 dieta, także prosiłbym o ocenę i ewentualne napisanie co z czym powinienem zamienić, co dodać, a co usunąć. Wartości kcal/b/w/t zostały starannie obliczone wg. wzorów, również dieta jest ułożona pod te wartości, lecz nie wiem czy dobrze wybrałem [...]

Witam. Za miesiąc planuję zacząć robić łapę, więc mam kilka pytań. 1. Jaki gryf wybrać, by zwiększyć biceps? 2. Jakie najlepiej dać pierwsze obciążenie, gdy nigdy nie ćwiczyłem? 3. Czy na ławeczce do brzuszków, mogę ćwiczyć ręce? 4. Jaka sztanga lepsza? Dwu ręczna, czy jedno? 5. Czym się różnią gryfy proste, łamane itp. Ważę 55 kg, wzrost ok.168, [...]

Ćwiczę od dwóch miesięcy. Przez pierwsze 6-7 tygodni dzień lub dwa po treningach bolały mnie mięścnie(plecy, klatka, barki i uda) od dwóch tygodni po treningach już nie odczuwam bólu. Myślałem, że to spowodowane za małym obciążeniem więc trochę kg dodałem ale i tak to nic nie dało. Czym to może być spowodowane? Po treningu nóg przez dwa dni [...]

Od kilku tygodni odkąd jestem na diecie masowej mam problem z gazami. Nie wiem po czym, jak mogę temu zaradzić ?

Siema mam pytanie odnosnie bcaa+glutamine. Chodze na siłownie 3 razy w tygodniu kiedy mam to brać? jak czytałem jedni mowia po i przed treningiem inni przed spaniem i nie wiem czym sie sugerowac ?